米壳:雾霾的危害到底有多大?

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2018.12.13

  随着秋冬季节来临,雾霾天气也越来越严重,雾霾一轮接着一轮向我们袭来。雾霾的危害到底有多大?

  · 我们来看一组数据 ·

  来自美国、日本、欧洲的多项研究均表明:PM2.5的增加会明显提高呼吸系统疾病的患病率和死亡率。雾霾还会带来从急性肺炎、哮喘到长期肿瘤的显著危害。无论是长期还是短期暴露于PM2.5,都会引起包括心梗、中风、心力衰竭、心律失常及静脉栓塞在内的一系列心血管疾病的增加。最终影响到人的总体死亡率和预期寿命,除此之外,人体的认知功能也会受到巨大损害,其中受影响最大的是老人和小孩。

  雾霾对人体的危害是全方位的,从呼吸系统、心血管系统、认知功能到人的寿命均有直接而显著的影响。

  01、伤 肺

  雾霾天对呼吸系统影响最大,这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁,数百种大气颗粒物直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,细颗粒物会“带着”细菌、病毒,来到呼吸系统的深处,造成感染。

  02、伤 心 脏

  哈佛大学公共卫生学院证明,阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。

  03、伤 血 管

  雾霾天空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。

  04、伤 皮 肤

  皮肤也有呼吸功能,在干净的空气里,皮肤会很舒适、滋润,但如果在一个很脏的环境里,皮肤会很不舒服。

  05、伤 脑

  雾霾不仅伤害器官,更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍,美国第65届老年医学会年会有个结论,空气中PM2.5增加10微克/立方米,人的脑功能就会衰老3年。

  06、伤生殖泌尿系统

  雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环,会逐渐堆积在人体各个器官,包括精液工厂的阴囊。由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织,当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时,首先要受影响的就是生殖泌尿系统。比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

  · 雾霾天如何进行危害预防? ·

  ①减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,也最好不好开私家车,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献。避免吸入更多的化学成分。

  ②外出戴口罩。这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩佩戴的时间不宜过长,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困难导致头昏。

  ③做好个人卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。

  ④雾霾天气少开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜。同时,家中以空调取暖的居民,要注意开窗透气,确保室内氧气充足。

  简单有效的方法是使用空气净化器。

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  ⑤饮食清淡多喝水,适量补充维生素D。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,必要时可补充一些维生素D。

  ⑦少抽烟。卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物,烟草烟雾含有7000多种化合物,其中包括69种致癌物和172种有害物质,因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内,应当尽量少抽烟。