一日之内什么时刻空气质量最好?

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2018.01.24

        在人们的潜意识里,一直认为早晨是空气最好的时刻,其实这是一种错误的理解,早晨的空气质量其实是最差的,植物都在这个时间光合作用产生出大量二氧化碳,并不是空气质量最好的时候。 一天中空气质量最差的是早晨7点钟。这时空气中积蓄的水气多、污染物浓度高。出现大雾更要预防呼吸道疾病,减少清晨户外活动。雾气往往会把空气里的杂质,甚至一些细菌致病性的微生物吸着到人的身上。

   傍晚,植物都在这个时候由光合作用转为呼吸作用,释放出大量氧气,有利于人的呼吸。一天中不同时刻的空气负离子的浓度不同,有2个波峰值,一个是早上8:30,一个是傍晚18:25。 傍晚太阳下山,在夏季又回归到舒爽的天气,在冬季时温度也不低。

     傍晚锻炼对身体更有益处,主要体现在以下几个方面:

     第一、傍晚的空气质量比早晨的空气质量好。

     第二、人体的各种活动均受到生物钟的控制,在一天24小时中,人的体力最高点和最低点都有一定的规律性,而体力发挥到最高点的时间,多数是在傍晚;在这段时间里,人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰,心率及血压的上升率最为平稳,在这段时间内锻炼,对健康很有益处。

     第三、傍晚锻炼距睡眠时间较短,所产生的疲劳能促使锻炼者较快入睡。

     第四、傍晚锻炼更适合于脑力劳动者,经过一天的脑力劳动许多事情都存在于脑海之中,如在晚餐半小时后运动,舒筋展腰,松驰精神,既能使思维清新,又能改善睡眠状态,可谓一举两得。